martes, 17 de febrero de 2015

Semana 9-15/02/2015

 Lunes 9-Natacion
Martes 10-Descanso
Miercoles 11-Natacion y rodillo
Jueves 12-Carrera
Viernes 13-Natacion y sala
Sábado 14-Carrera
Domingo 15-Bicicleta
 Semana post competición en la que hasta el miércoles casi no podía subir y bajar escaleras aunque la moral esta por las nubes. Semana suave de entrenos en la que el domingo nos pegamos una salida a Alhabia con compis de @TRIALMERIA en la que disfrutamos de un día de sol y a la vuelta nos dio un poco el viento se cara.
El domingo vamos a correr una carrera en favor de la asociación ANDA de niños con discapacidad y la próxima competición seria el 15 de marzo con el debut este año en Duatlon con el CIUDAD DE ALMERIA.
GOOOO!!!!



lunes, 9 de febrero de 2015

MEDIO MARATON CIUDAD DE ALMERIA 2015

Esta semana no os voy a contar como he pasado la semana, no os quiero aburrir. Esta semana tenía el reto, con casi 40 añacos( los cumplo el día 10).
 Todo esto empezó en 2012 con mis 220 kg y este era mi primer medio Maraton y aunque cansado estoy contentísimo.
 Los primero 5 km eran de subida pero me encontré francamente bien, luego empezamos la bajada al centro de Almeria y yo creo que hay se me empezaron a cargar los cuadriceps. Llevaba 3 geles para el carrera( km8, km16 y reserva) y solo me pude tomar el del 8, los otros los perdí en el camino. En el km 10 marcaba un buen tiempo para mi, 54 minutos, y me encontré a mi suegra en la Plaza Circular asi que subidon. Al llegar al km 12 empiezan los avisos y bajo a 5:30, en el km 15 me cruzo con Amelia Torrego y Domingo lo que me da subido y al ir a hacer una gracia casi me quedo en sitio por un calambre. Entramos en el Estadio de la Juventud-Emilio Campra y veo a mi hermano, tio, cuñada y sobrino en el balcón lo que da mas fuerzas para continuar y casi saliendo del estadio me encuentro con Julen Apoitia que se une de extrangis a la carrera y me acompaña hasta la puerta del Juegos del Mediterraneo( Gracia Julen)
En el 19 tengo que bajar mas el rio porque las piernas están ya en las últimas pero hay que llegar como sea.
En el 20 ya se ve el estadio y el cansancio deja paso a la alegría, después de tanto nadar estamos en la orilla. Entro en el estadio y subo el ritmo no se donde están los calambres y acabo a 5:10 con una sensación agridulce ya que quería bajar de 2 horas y en el 10 iba a 1:45/1:50 y en meta hice 2:01....reto conseguido y cabeza entrenada para saber lo que es una media.
 Esta medalla de finisher es la primera y se me va ha quedar en nada por vuestra culpa porque es ha repartir entre tantos....
Gracias:
A mis patrocinadores EXCMO.AYTO.ALMERIA
DIARIO DE ALMERIA
FELT 
DEPORTES CORRE CORRE
CICLOS N'RUTA
CERVECERIA LAS TIENDAS
FRANJA SERIGRAFÍA 
Mis compañeros de CT ALMERIA, RUN&FUN, AMELIA TORREGO, DOMINGO, JULEN, ÁLVARO, MANUEL JIMÉNEZ, FRAN MURCIA, ANTONIO LAO, JUANJO ALONSO, MARÍA JOSÉ, JOSÉ HERREROS.....espero que si se me olvida alguno sepa perdonarme ya que ayer seguro que alguna neurona perdí en el camino...
A mi familia, bichos y como no a la persona con la que quiero pasar el resto de mi vida que me esperó durante 2 horas y me recibió con un besazo de película....INMA, esta medalla es tuya por la paciencia en la la vida en común y regalarme tu tiempo para poder conseguir estos sueños....
Gracias a tod@s.
Lo mejor de esta vida nueva que empece en 2012 es la gente que he conocido y que me empujan a seguir con esta forma de vivir!!!!
GOOOOOOOOI!!!!!

lunes, 2 de febrero de 2015

SEMANA 26-1/01/2015


Lunes 26-Natacion y fuerza
Martes 27-Carrera
Miercoles 28-Natacion y bicicleta
Jueves 29-Carrera y fuerza
Viernes 30-Natacion
Sábado 31-Bicicleta
Domingo 1-Carrera
 Ya está aquí la media de Almeria, el día 8 tenemos el primer objetivo del año. A veces lo pienso y me da vértigo pero luego luego me paro y me digo que son 21 km, que el tema es pensar que son 10 km y ya que estoy hago otros 11km y me quedo mas ancho que largo...jjjjj
 Esta semana ha ido muy bien hasta que llego el finde. El sábado tenia bicicleta pero hacia un viento infernal por lo que me fui al sótano y me di una vuelta con el BKOOL por la Casa de Campo de Madrid. El domingo por un tema familiar no pude salir a correr, tenía tirada larga, y hoy después de nadar un poco me he arrancado y me han salido 20 km con un tiempo primaveral(22 grados y solecito)
 Bueno como os decía el domingo mi primer medio maratón así que no me queda otra que disfrutarlo con todos los runners de Almeria y de parte del extranjero.
GOOOOOO!!!!!!!!