ACUERDO COLABORACIÓN DEPORTES CORRE CORRE

Para mi es un placer comunicar que he llegado a un acuerdo de patrocinio con la  tienda de deportes CORRE CORRE situada en Calle De Los Picos 10 de Almeria para la temporada 2015. Quiero agradecer a su gerente,D. Daniel Lorenzo la atención y confianza prestada.

SEMANA 24-30/11/2014 SEMANA DE DESCARGA

SEMANA DE DESCARGA 24-30/11/2014 Lunes 24-30'de natación variado + abdominales y estiramientos Martes 25- Salida de bici suave 1,30 horas Miércoles 26- Descarga en el fisio Jueves 27- 20' de carrera suave + técnica + progresivos Viernes 28- 1500 mtrs de natación Sabado 29- 45 minutos de rodillo Domingo 30- 2,20 horas de salida de bici Semana muy productiva desde el punto de vista de acuerdos de colaboración, he cerrado acuerdo con EXMO. AYUNTAMIENTO DE ALMERIA, DIARIO DE ALMERIA, FELT Y DEPORTES CORRE CORRE. Quiero dar las gracias a todos ellos por su apoyo y confianza para esta nueva etapa dentro de este mundo, que cada día me engancha mas por la gente la gente que esta dentro del deporte. Gracias Domingo, Amelia, Juanjo Alonso, Miguel Herrera, Lito, Dani, Fran Murcia, Antonio Lao, Alvaro.....y por supuesto a Inma, Rony, Kika y Tuco que me dejan tiempo para esta locura. Dentro de 15 días la II CARRERA PAUNIC TEAM!!!! A pesar de las molestias en la espalda... GOOOOO!!!!!!

ACUERDO CON FELT

Para mi es un placer comunicar que he llegado a un acuerdo de patrocinio con la  marca de bicicletas FELT para la temporada 2015. Quiero agradecer a D.Miguel Herrera Collado la atención y confianza prestada.

ACUERDO CON AYTO. DE ALMERIA

Para mi es un placer comunicar que he llegado a un acuerdo de patrocinio con el EXCELENTÍSIMO AYUNTAMIENTO DE ALMERIA para la temporada 2015.Quiero agradecer a D.Juan José Alonso Bonillo la atención y facilidad para llegar a dicho acuerdo.

SEMANA 17-23 DE NOVIEMBRE

SEMANA DEL 17 AL 23 DE NOVIEMBRE

 LUNES 17- 2500 mtrs de natación y entrenamiento de fuerza
 MARTES 18- 45 minutos de carrera y técnica
 MIERCOLES 19- 2500 mtrs de natación y 2 horas de biciceta
 JUEVES 20- 30 minutos de carrera y técnica
 VIERNES 21- 2400 mtrs de natación
 SABADO 22- 2 horas de bicicleta
 DOMIGO 23- GRANFONDO DEL MEDITERRANEO 14K
 Semana de "locos" desde que el lunes publicaron la entrevista que Fran Murcia me hizo. El mismo lunes recibo una llamada de Mar de Andalucia Directo para quedar el miércoles y grabar un reportaje en el que aparezco entrenando en el gimnasio.
 El martes recibo otra llamada de otro programa de Canal Sur, La Tarde Aquí y ahora, diciendo que me llevaba un coche a Sevilla para aparecer el programa pero al no poder ir a Sevilla son ellos los que se desplazan a mi casa y a las 18:25 entro en directo en este programa. 
 Como decía el miércoles tenia grabación con Andalucia Directo en mi gimansio y lo emiten el mismo miércoles a las 19:45.
 Para terminar la semana tenia el Gran Fondo del Mediterraneo y acabo muy contento de la carrera. Llevaba desde marzo sin competir(Duatlón de Almeria) y me ha salido a 5:45 con buenas sensaciones de piernas aunque un poco pesado de estomago debido a que el sábado estuve de cumpleaños...
 Hoy he cerrado una época en mi antiguo club en el que en dos años he conocido a mucha buena gente y lo bueno es que los voy a seguir viendo en carreras y salidas de bicicleta. Para 2015 voy a formar parte del Club Triatlón Almería y como os comente en una entrada anterior mi nueva entrenadora es Amelia Torrego una figura dentro del triatlón en España y figura como persona, aunque se va ha tener que armar de paciencia conmigo.
 Proxima carrera II Carrera Paunic Team en Cortijo del Fraile.
GOOOOOOO!!!!!! 

DIARIO DE ALMERIA 17 DE NOVIEMBRE DE 2014

 Gran trabajo de Fran Murcia.

Muchas gracias, amigo

Acuerdo con Diario de Almeria

Para mi es un placer anunciar que he llegado a un acuerdo de patrocinio con DIARIO DE ALMERIA. Quiero agradecer a D.Antonio Lao y D.Francisco Murcia su confianza y facilidades para dicho acuerdo.

Diario de Almeria

Os paso una reportaje de El Diario de Almeria de hoy 17/11/14

http://www.elalmeria.es/article/almeria/1901653/triatlon/y/dieta/para/pasar/kilos.html

SEMANA 10-11-2014 A 16-11-2014 Lunes 10-2200 mtrs de natación y ejercicios de fuerza Martes 11-30 minutos de carrera+tecnica y ejercicios de fuerza Miércoles 12-1800 mtrs de natación y 2 horas de bici Jueves 13-30 minutos de carrera+tecnicay fuerza Viernes 14-2500 mtrs de natación y ejercicios de fuerza Sabado 15-4 horas de bici Domingo 16-2,5 horas de bici + 1 hora de carrera Semana con mucha mejoría en la eficiencia en natación y con muy buenas sensaciones en las piernas aunque la carrera del domingo se hace dura por la carga de kilómetros pero.....seguimos sumando El miércoles 12 me llamaron de El Diario de Almería para realizarme una entrevista y mañana lunes 17 sale. Gracias a Antonio Lao y a Fran Murcia por la entrevista. Prometo colgar enlace para compartirlo con vosotros GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!

SEMANA 03-11-2014 AL 09-11-2014 Primera semana de entrenos con AMELIA TORREGO y muy contento con los avances. Lunes 3 Natacion- 2100 mtrs Fuerza-Ejercicios en sala Martes 4 Carrera-40 minutos de trote y ejercicios de tecnica Fuerza-Isometricos Miercoles 5 Natacion- 1500 mtrs tecnica Bici-Salida de 2 horas con mucho viento Jueves 6 Carrera 30 minuos+tecnica+abdominales Viernes 7 Natacio-2400 mtrs Sabado 8 Bici 2,5 horas Domingo 9 Bici 3 horas Acabo con muy buenas sensaciones la semana y esto es solo el princio A FULL!!!!!!!!!!!!!

V 2.0 Hoy inicio la nueva temporada con cambios y nuevos retos. Como cambios mas reseñables voy a destacar 2: - Cambio de entrenador. Tras una reunion con Amelia Torrego, empiezo a entrenar con ella. - Cambio de club. Necesito un cambio de club por motivos de motivacion. Esta tarde tenemos natación y ejercicios de gimnasio y como norma los domingos colgare la agenda los entrenos realizados y sensaciones. EL CUERPO LOGRA LOS RESULTADOS EN LOS QUE LA MENTE CREE