SEMANA 10-11-2014 A 16-11-2014 Lunes 10-2200 mtrs de natación y ejercicios de fuerza Martes 11-30 minutos de carrera+tecnica y ejercicios de fuerza Miércoles 12-1800 mtrs de natación y 2 horas de bici Jueves 13-30 minutos de carrera+tecnicay fuerza Viernes 14-2500 mtrs de natación y ejercicios de fuerza Sabado 15-4 horas de bici Domingo 16-2,5 horas de bici + 1 hora de carrera Semana con mucha mejoría en la eficiencia en natación y con muy buenas sensaciones en las piernas aunque la carrera del domingo se hace dura por la carga de kilómetros pero.....seguimos sumando El miércoles 12 me llamaron de El Diario de Almería para realizarme una entrevista y mañana lunes 17 sale. Gracias a Antonio Lao y a Fran Murcia por la entrevista. Prometo colgar enlace para compartirlo con vosotros GOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!